Comprendre.
Expliquer les mécanismes de thermorégulation et distinguer les effets de la température de ceux de l’immersion.
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XTherma · La formation en ligne
Le contraste s’explore.
Le savoir se construit.
Comprendre les réponses du corps au chaud et au froid. Développer les repères pour accompagner chaque personne avec attention.
FORMER · OUTILLER · CERTIFIER · ÉLEVER↓ POURSUIVRE LA DÉCOUVERTE
Une formation en ligne500 $ pour tout le monde7 chapitres + 1 module complémentaire
UNE FORMATION POUR VOTRE PRATIQUE
Comprendre.
Observer.
Accompagner.
Le bon repère change
la qualité de l’attention.
XTherma relie les connaissances sur le chaud et le froid aux réalités de l’accompagnement thermal : les lieux, les réactions de la personne, les précautions et la communication.
La formation s’adresse aux équipes de spas et centres thermaux, aux professionnels de la santé, aux thérapeutes et aux professionnels du mouvement. Elle accueille également les utilisateurs réguliers du sauna et du bain froid qui souhaitent approfondir leur compréhension. Chacun applique les connaissances dans les limites de son rôle et de son champ de pratique.
La personne, ses réactions et ses limites restent au centre de l’apprentissage.
LES REPÈRES DE L’ACCOMPAGNEMENT
Une expérience.
Plusieurs regards.
Choisissez un regard pour découvrir ce que XTherma vous invite à comprendre.
LE CORPS / L’ENVIRONNEMENT01 / 03
Le savoir donne des repères.
Ce que le corps vit
Comprendre.
Thermorégulation, échanges de chaleur, environnements : relier les sensations aux connaissances pour mieux expliquer l’expérience.
Comprendre le chaud
LES COMPÉTENCES VISÉES
Des repères solides.
Des gestes éclairés.
Développer les connaissances pour comprendre, expliquer et adapter une expérience thermale dans le cadre de votre rôle.
Ajuster.
Relier température, durée, environnement et récupération à la tolérance, à l’objectif et à l’état du jour.
Observer.
Reconnaître les signes qui invitent à modifier ou interrompre une exposition et à orienter la personne.
Accompagner.
Préparer les transitions entre chaud, froid et repos avec des repères de respiration, d’hydratation et de récupération.
Expliquer.
Communiquer les bénéfices potentiels en respectant le niveau de preuve et les limites des études.
Appliquer.
Mobiliser les principes XTherma dans des situations concrètes et documenter les informations utiles au suivi.
01Comprendre l’expérience thermale
Poser une intention claire et situer son rôle dans l’accompagnement.
Comprendre l’expérience thermale
Poser une intention claire et situer son rôle dans l’accompagnement.
Les fondations
Objectifs du chaud et du froid, exposition, stress physiologique, adaptation et récupération.
Une progression adaptée
Variabilité individuelle, progression de l’expérience et respect des limites de pratique.
Le rôle de chacun
Distinguer accompagner, informer, dépister, diagnostiquer et prescrire, dans le cadre de son rôle professionnel.
02Le corps humain et la thermorégulation
Comprendre comment le corps produit, conserve et dissipe la chaleur.
Le corps humain et la thermorégulation
Comprendre comment le corps produit, conserve et dissipe la chaleur.
Les échanges de chaleur
Transferts entre le corps, l’air, l’eau et les surfaces ; température centrale et température périphérique.
Les systèmes en action
Rôles de la peau, de la circulation sanguine, de la transpiration, du système cardiovasculaire et du système nerveux autonome.
03Comprendre la dose thermique
Relier les paramètres de l’exposition à la réponse de la personne.
Comprendre la dose thermique
Relier les paramètres de l’exposition à la réponse de la personne.
Les paramètres de l’exposition
Température, durée, humidité, immersion, surface corporelle exposée, répétition et récupération entre les expositions.
La personne et son environnement
Acclimatation, condition physique, perception et tolérance individuelles. Sauna traditionnel, infrarouge, bains chauds et froids, immersion et parcours de contraste.
04Les réponses physiologiques au chaud et au froid
Explorer les mécanismes du corps, de l’entrée dans l’eau au temps de récupération.
Les réponses physiologiques au chaud et au froid
Explorer les mécanismes du corps, de l’entrée dans l’eau au temps de récupération.
Respiration et circulation
Circulation centrale et périphérique, débit sanguin, redistribution du sang, rôle du cœur, échanges gazeux et oxygénation.
Les réponses au chaud
Vasodilatation, débit sanguin cutané, transpiration, travail cardiovasculaire, perception de l’effort thermique et adaptation aux expositions répétées.
Les réponses au froid
Vasoconstriction, réponses cardiovasculaire et respiratoire initiales, frisson, production de chaleur et refroidissement des extrémités. Attention à la respiration et aux différences individuelles.
Immersion et température
Pression hydrostatique, déplacement du sang vers le thorax et effets propres à l’immersion, à l’eau chaude et à l’eau froide.
Transitions et récupération
Sortie du chaud, passage vers le froid, retour à une température plus neutre, progressivité et symptômes à surveiller.
Hydratation
Transpiration, pertes hydriques, facteurs qui augmentent les besoins et hydratation avant, pendant et après l’exposition.
Respiration nasale et oxyde nitrique
Liens avec la circulation et l’oxygénation, production nasale d’oxyde nitrique et techniques respiratoires dont le humming. Distinguer les mécanismes plausibles des bénéfices cliniques démontrés.
05Individualiser l’expérience
Observer, questionner, adapter et réévaluer tout au long de l’accompagnement.
Individualiser l’expérience
Observer, questionner, adapter et réévaluer tout au long de l’accompagnement.
Le profil de la personne
Expérience antérieure, tolérance, objectif recherché, état du jour, fatigue, hydratation et confort.
L’adaptation en continu
Réponse physiologique, conditions de santé et situations qui appellent une prudence particulière.
06Encadrer une expérience thermale
Transformer les connaissances en gestes et en échanges concrets.
Encadrer une expérience thermale
Transformer les connaissances en gestes et en échanges concrets.
Avant, pendant et après
Accueil, questionnaire, collecte d’informations, explication, préparation, choix de l’exposition, observation, progression, récupération et documentation.
Les situations de terrain
Adapter ou interrompre une expérience face à des symptômes, une tolérance difficile, un problème de santé rapporté ou une volonté de progresser rapidement. Communiquer avec clarté et orienter dans les limites de son rôle.
07Développer une pratique thermale de qualité
Construire une méthode commune et une culture de sécurité.
Développer une pratique thermale de qualité
Construire une méthode commune et une culture de sécurité.
Une pratique structurée
Standardisation des bonnes pratiques, communication en équipe, documentation, suivi et gestion des incidents.
L’amélioration continue
Maintien des compétences, utilisation responsable de la littérature scientifique et respect des limites professionnelles.
LE MODULE COMPLÉMENTAIRE
Le chaud.
Lire la science avec précision.
Approfondir les effets et les bénéfices potentiels de la chaleur à travers la littérature scientifique.
- 01Réaction immédiate
- 02Adaptation
- 03Bénéfice potentiel à long terme
Les thèmes explorés
Santé cardiovasculaire, fonction vasculaire, récupération, sommeil, bien-être, réponses au stress thermique et mécanismes cellulaires associés à la chaleur.
Le regard critique
Distinguer les données observationnelles des essais expérimentaux, comprendre les limites méthodologiques et communiquer les bénéfices potentiels à la juste mesure des preuves.
APPRENDRE POUR APPLIQUER
Des connaissances
qui prennent forme.
La pédagogie relie les explications scientifiques aux situations rencontrées dans une expérience thermale.
Se projeter sur le terrain.
Études de cas, mises en situation, questionnaires et scénarios pratiques : apprendre à expliquer l’expérience, à observer une réaction et à choisir une adaptation appropriée.
S’appuyer sur des outils.
Fiches terrain, outils de dépistage et d’aide à l’individualisation, grilles d’observation et exercices d’explication au client, dans les limites de son champ de pratique.
LES COMPÉTENCES TRAVAILLÉES ET ÉVALUÉES
Recueillir. Expliquer.
Reconnaître et orienter.
Réagir. Documenter.
Des contrôles de connaissances et des situations pratiques soutiennent l’intégration des apprentissages. La certification XTherma Pro associe la formation XTherma à une cohorte en présentiel.
Voir le parcours de certificationL’EXPERTISE SCIENTIFIQUE
Science2Perform et François Haman
Physiologie humaine, thermorégulation et exposition au chaud et au froid.LE TERRAIN ET LA PÉDAGOGIE
Humain360
Formation, santé intégrative et transfert des connaissances vers la pratique.LE POINT DE DÉPART
Commencez
avec XTherma.
Les connaissances d’abord.
La possibilité de poursuivre vers la certification ensuite.
LA FORMATION EN LIGNE
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Le même tarif pour tout le monde.
Acheter XTherma · 500 $La certification XTherma Pro se poursuit en présentiel, après la formation en ligne.
En toute clarté
Les réponses
à vos questions.
Bien comprendre le parcours, c’est déjà faire le premier pas.
Parlons de votre projetComment se déroule le parcours vers XTherma Pro ?
Vous commencez par acheter et suivre XTherma, la formation en ligne à 500 $. Vous participez ensuite à une cohorte de certification en présentiel pour poursuivre vers XTherma Pro.
Dois-je terminer XTherma avant de réserver une cohorte ?
Vous pouvez réserver le présentiel avant d’avoir terminé XTherma. Pour participer à la cohorte, vous devez avoir acheté la formation en ligne et l’avoir terminée avant le début de la cohorte. La réservation du présentiel et l’achat de la formation sont deux démarches distinctes.
La formation en ligne donne-t-elle une certification ?
La certification XTherma Pro s’obtient par le parcours qui associe XTherma en ligne et une cohorte en présentiel. La formation en ligne constitue la première étape de ce parcours.
Quels sont les frais de la prochaine cohorte ?
Pour la première cohorte au Spa Eastman, la participation au présentiel sans hébergement est de 238,68 $, en complément de la formation XTherma à 500 $. Deux dîners et un souper sont compris dans la participation sur place. Les frais des prochaines cohortes seront indiqués avec chaque édition.
Comment réserver et me renseigner sur l’hébergement ?
Pour la prochaine cohorte, appelez directement le Spa Eastman au +1 450 297-3009. Vous pouvez réserver votre participation et demander les options et tarifs d’hébergement. La réservation du présentiel est une démarche distincte, auprès du lieu de la cohorte. L’hébergement est distinct des 238,68 $ de participation.